こんにちは♪ 最近、突如スマホがご臨終となり・・・これを機に、大事な情報を手帳にメモするというアナログに逆戻りした、筋トレ習慣化ナビゲーターのＪｕｎです(^^;) さて、あなたは自分の平熱を把握していますか？ そもそも、風邪などで熱がある時にしか計…

こんにちは♪ 梅雨に入り、思いのほか高温多湿な日々が続くので、１日の水分量がうなぎ上りの、筋トレ習慣化ナビゲーターのＪｕｎです(>_<) 今回は、筋トレと直接繋がらないように思われるかもしれませんが、実は地味に関わっていると感じている内容です。 あ…

こんにちは♪ 最近、右の後ろ蹴りの精度の改善に奮闘中の筋トレ習慣化ナビゲーターのＪｕｎです(^^;)v さて、今回は皆さんにとっても非常に身近なお話です。 皆さんは普段、デスクワークが多いでしょうか？ あるいは日夜走り回って活躍しているでしょうか(^^)…

こんにちは♪ 梅雨に入り、自転車通勤のハードルが上がった事に覚悟を決めつつある、筋トレ習慣化ナビゲーターのＪｕｎです(^^;) 雨の中、片道25kmを進むのはけっこう根性いりますので(^^;) さて、今日も「疲労」に関する話題なのですが、前回とは違った切り…

こんにちは♪ 最近、職場にある杏の木の収穫を済ませ、その豊作ぶりにホクホクの筋トレ習慣化ナビゲーターのＪｕｎです♪ さて、あなたは普段駅の階段を上るのを躊躇してしまっていませんか？ すぐに脚が疲れて息切れするので、つい(迷わず？)エスカレータを使…