筋トレのメリットその３
こんにちは(^^)
筋トレ習慣化ナビゲーターのJunです。
さぁ、では筋トレの次のメリット、メンタル面の方も見ていきましょう！
私の周りにも、筋トレによって
・鬱病が改善した
・摂食障害を克服出来た
・集中力が増し、仕事に結果が出せるようになった
・人生に前向きになれた
・自分に自信が持てるようになった
・強迫神経症を克服出来たetc...
と言った方が、たくさんいらっしゃいます。
私からすれば「さもありなん！」って感じなのですが（笑）
人間も動物ですので、元来体を動かすように出来ているのです。
現代人のようにジッと座ってるなんて生活は、体的には想定外(~~;)
筋肉を動かして血液を流さなければ、栄養も酸素も体に行き渡りません。
そうなると、健全な思考も出来る訳ありませんね・・・。
そして、それに追い打ちをかけるのがストレス。
特に、仕事＝人間関係のストレスが大半かと思います。
そんな中、筋トレをしている間はひたすら自分と向き合う事になり、他のモヤモヤはいずれ消え去ります。
それを繰り返すうちに「頑張っている自分」「変化している自分」を好きになり、自信も生まれてくる。
そうして、他人と比較して落ち込んだりしなくなり、プレッシャーに対しても「自分は普段、あれだけのトレーニングを積んでいる！それに比べて大した事ないわ！」
と向き合えるようになります(^^)v
また、筋トレによって分泌されるホルモンのうち、
・テストステロン
などが、不安感を取り除き、焦燥感などを軽減させる可能性があると言う論文も、多数上がっています。
筋トレ、まさに最強ですね（笑）
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
