筋トレのメリットって？
こんにちは(^^)/
筋トレ習慣化ナビゲーターのJunです♪
筋トレのメリット？
分かりました！
今から、次の３つの素晴らしきメリットを挙げていきましょう(^_-)-☆
①健康面
②外見面
③メンタル面
順に、解説していきます。
①健康面
これは言うまでもない事ですが（笑）
筋トレには、単に筋力アップだけではないとんでもない健康効果があります♪
ザっと列挙しただけでも
・認知症の予防・改善
・ガンの予防・改善
・代謝アップによるダイエット効果
・生活習慣病の改善
・鬱病の改善
・免疫力アップ
etc
とまぁ、これだけのメリットがある訳です(^^)v
どうですか？
これだけでも、筋トレをやらない理由がないですよね（笑）？
「筋トレして筋肉を付ける」と言う、たったこれだけの行為でこれだけの効果が得られるなんて、凄くないですか？！
ちなみに私は筋トレ歴３０年以上になりますが、１７歳から筋トレを始めて以来盲腸と骨折、それと歯医者以外で病院に行った事はないです(^^)v
職業として整体師もやっていますが、モチロン自分自身は施術を受ける必要もありません（笑）
５５歳の現在も週２回３時間の筋トレと、往復６０kmのロードバイクライドを週３日続けています。
体の不調もなく、日々楽しく生きられています(^^)
あなたも、こんな体を手に入れてみませんか？
少々長くなりましたので、その他のメリットについては次回以降にお話ししますね(^^;
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
